Остеохондрозата на цервикалния регион е дегенеративно-дистрофично заболяване, което засяга хрущялните тъкани на междупрешленните дискове, провокирайки патологичната промяна в прешлените. Необходимостта от хоспитализация възниква само с обостряне с рязко влошаване в добре поведение, обикновено провокирано чрез промиване на прешлената артерия с ентусиазиран прешлен.
В повечето случаи лечението на остеохондроза се извършва у дома. На пациента е показан курс на хондропротектори, масаж и физиотерапевтични процедури, спазване на пестелива диета. Но основният метод на терапия за заболяването е ежедневното медицинско физическо възпитание или гимнастика. Пациентите също се препоръчват за плуване, йога, дълги разходки на чист въздух.
Симптоми на цервикална остеохондроза
Като начало, нека припомним най -честите симптоми на остеохондроза в цервикалния регион.
- Болка във врата;
- спазми на мускулите на шията;
- главоболие;
- Криста при завъртане или въртене на шията.
Всъщност има много симптоми и този факт отново потвърждава сериозността на това заболяване и необходимостта от бърз отговор от страна на пациента. Всъщност в бъдеще качеството на живот само ще се влоши.
Характеристики на етапите на заболяването и симптомите
В процеса на развитие на болестта експертите отличават 4 етапа:
- Етап I. На този етап има промяна в междупрешленните дискове, нарушение на тяхната стабилност. В този случай човек може да усети мускулно напрежение в засегнатата област и лека болезненост. Поради слабо изразените симптоми по правило този етап върви почти неусетно.
- Етап II. Унищожаването на влакнестия пръстен започва, разстоянието между прешлените се намалява. Симптоми - Болката, локализирана в определени точки и се увеличава по време на накланяне или завъртане на главата. Също така на този етап може да се появи повишена умора.
- Етап III. Фиброзният пръстен е напълно унищожен, форми на херния. Гръбначният стълб е деформиран, болката става много по -силна. За да намали дискомфорта, човек е принуден да ограничи движенията. Изричните знаци са често замаяност, умора.
- Етап IV. Този етап се характеризира с пълната неподвижност на увредената зона на гръбначния стълб. Периодично е възможно изчезването на болката, но впоследствие непременно ще се върне, засилвайки се няколко пъти.
Диагностика на заболяването
За да идентифицира причината за патологията, пациентът описва неприятните симптоми на лекаря на неговото състояние. След като чува пациента, специалистът го изпраща на един от следните методи на изследване.
- Рентгенография. Понастоящем този диагностичен метод се счита за неинформативен, особено в последните етапи на развитието на заболяването.
- Ултразвуково дуплекс сканиране. Този метод се използва в случаите, когато специалист включва нарушение на притока на кръв в артериите, които дават мозъка на храната. Проучването показва дебита на кръвта и определя дали има пречки по неговия път.
- CT (компютърна томография). Този метод е по -информативен в сравнение с рентгенографията, тъй като не само разкрива проблема, но също така ви позволява да определите присъствието и размера на хернията, макар и с трудност.
- ЯМР (магнитен резонанс). Най -информативният метод за диагностициране на остеохондроза, който ви позволява да изравнявате костните структури, наличието на херния и дори посоката на тяхното развитие.
Методи за лечение на остеохондроза у дома
Лечението на остеохондроза на шийния гръбначен стълб трябва да бъде сложно. Първоначално е необходимо да се спре болката с помощта на мехлеми, гелове, кремове, домашни компреси. В този случай в този случай са важни и ежедневните самостоятелни, гимнастически упражнения. В допълнение, ще трябва напълно да промените начина на живот - за да преразгледате хранителната диета, да преместите повече, да посетите чистия въздух и т. н.
С точното спазване на инструкциите, внимателно отношение към съветите на лекар, пациентът постига добри резултати за кратко време. Домашното лечение преследва определени цели: да спаси пациента от болка; подобряване на кръвоснабдяването на мозъка; нормализиране на съня; премахване на безпокойството и раздразнителността; Спрете изтръпването на раменната зона; Подобрете инервацията на шийния гръбначен стълб и съседните райони.
Терапевтични бани
Друг ефективен начин за народно лечение на остеохондроза на шията е приемането на терапевтични бани. Тази процедура допринася за релаксация, намаляване на кръвното налягане, отпускане на гръбначния стълб. Невъзможно е да се вали с онкологични патологии, хипертония и сърдечни заболявания. Като основни компоненти можете да използвате клонове на игли, лайка, суха горчица, брезови листа. Добрите резултати са показани чрез добавяне на отвара от конски кестен към банята.
Следните бани ще помогнат от остеохондрозата на цервикалния отдел:
- Dripidar. Този метод ще премахне възпалителния процес, ще осигури лечебни, възстановяващи и поглъщащи действия. Една процедура ще изисква 20-50 ml чист терпентин.
- Игли. Добро лекарство за лечение на остеохондроза на цервикалния прешлен. Готовият екстракт от игли може да бъде закупен в аптеката и да го добави към банята.
- Лайка. 300 гр. Сухите цветя на растенията се изсипват с 5 литра вода. Сместа трябва да се вари за около 20 минути, след което настоявайте за 20 минути и филтрирайте. Вземете баня от лайка за половин час.
Терапевтична гимнастика за остеохондроза на шийния гръбначен стълб
Но именно специалната терапевтична гимнастика помага при цервикалната остеохондроза. Проверени за вашия собствен опит. Ако искате да победите тази неприятна болест, просто няма друг начин. Благодарение на гимнастиката, мускулите, заобикалящи шийния гръбнак, обграждаща, което води до правилна подкрепа на ставите и прешлените.
При редовно прилагане се наблюдават положителни промени. Нормалната проходимост на кръвоносните съдове се възстановява, което води до изчезване на болката, общо подобрение в благополучието, възстановяване на нормалното функциониране на мозъка и следователно психиката. Тези, които искат да се отърват от всякакви психични проблеми, като панически атаки, депресия, фобии, също не трябва да забравят за телесната причина за техните заболявания. А цервикалната остеохондроза е само една от тази причина.
Гимнастиката потвърждава факта, че за нормалното функциониране на гръбначния стълб е необходимо да се укрепва мускулите, свързани с него. Има динамична гимнастика, както и статични упражнения. Кои упражнения трябва да се практикуват в зависимост от тежестта, характеристиките на болестта. Но както показва практиката, за да се постигне положителен ефект, и двата типа трябва да практикуват.
Динамични упражнения
Динамичните упражнения за лечение на остеохондроза на шийния гръбначен стълб са прости движения и въртене на главата. Но тази очевидна простота съдържа ключа за отърване от цервикалната остеохондроза. Тази практика с редовно изпълнение помага за укрепване на мускулите, възстановяване на хрущялната тъкан, тоест междупрешленни дискове. Освен това, без определени условия, за които ще говорим малко по -долу, ефектът от практиката ще бъде не само незначителен, но дори може да бъде просто вреден.
- Наклонете главата си надолу, спускайки брадичката към гърдите. Вдигнете глава и я хвърлете обратно.
- Ние накланяме главата ти наляво, надясно. Ухото се навежда към едноименното рамо.
- Обърнете се без наклона надясно, отляво, като държите шията на шията вертикално. Тоест, ние обръщаме главата надясно и погледнем надясно, също и наляво.
- Въртенето на главата по посока на часовниковата стрелка и на часовника. (Това упражнение е внимателно, а не за всички).
Често човек просто не може да обърне врата си, той казва, че е болезнен или не е удобен. Скрипс, напукване се чуват във врата, сякаш пясъкът се смила там. Но с течение на времето „пясъкът е по -малък", упражненията са по -лесно и по -лесни и след известно време човек забравя, че е имало проблеми с шията. Разбира се, това не се случва веднага. Някой след няколко седмици, месеци, за някой от шест месеца, година. Да, няма друг изход. Трябва да правите упражнения за дълго време и редовно, само тогава ще има положителен ефект с течение на времето. За да може шията да възстанови времето и наивното да изчака бързи резултати, няма чудеса. След като бързо премахнете болката с хапчета, няма да се отървете от цервикалната остеохондроза. За да се отървете от болестта, ще трябва да работите.
Но като прилагате специални условия, ще искате да изпълнявате упражнения, те няма да са тежест за вас. Упражненията трябва да се изпълняват бавно, свързвайки осъзнаването. Само в този случай ще има положителен ефект и няма да навредиш на себе си. Трябва да започнете с дузина повторения във всяка посока и да го правите бавно, внимателно без болка и неприятни усещания. В този момент е важно да не се разсейвате от външни мисли, а да насочвате цялото внимание към усещанията в тялото. Вратът е отпуснат, усещате мускулите й, те не са напрегнати. По време на движение усещате как се простира шията, но не се свива. Така че включвате информираността и не наранявате врата.
По време на осъзнаването просто се отпускате от ежедневната суматоха, тъй като вниманието ви се разсейва от суетни мисли и е на усещанията във врата. Само по себе си осъзнаването е способно на чудеса на изцелението. Трябва да изпълнявате упражнения, седнали на стол, като постепенно добавяте едно, две движения на ден, като допускате около петдесет във всяка посока. В някои случаи, когато няма болка, можете да увеличите темпото. Също така не забравяйте, че не е необходимо да насочвате цялото внимание към упражнението. Така че няма да усетите врата си и няма да получите положителен ефект. В този случай броят на повторенията трябва да бъде приблизителен.
Случва се, че в резултат на упражнението сте загубили информираността, нарушават принципа на предпазливост, ненасилие към тялото си и наранили шията. Например се появи остатъчна болка. Необходимо е да спрете да изпълнявате комплекса, докато болката не премине, а също така да изчакате няколко дни, за да дадете шията, за да се възстанови. Само след това можете да се върнете отново на практиката. Също така, мнозина не препоръчват да въртят главите си. Ако имате силна и стара остеохондроза, по -добре е да изключите последното упражнение.
Статични упражнения
Тъй като практиката показва, че успешно лечението на цервикалната остеохондроза също може да бъде статични упражнения и често те помагат още по -добре. Хората, изпълняващи ги, също след няколко седмици, месеци, шест месеца, една година се отърваха от проблеми като замаяност, главоболие и психични разстройства. Статичното натоварване е най -простият начин за укрепване на мускулите на шията без движения. Всъщност, често с големи проблеми с цервикалните прешлени, всяко движение води до болка и по -нататъшна травма. Но ако не можете да движите врата си, можете да укрепите мускулите, пасивно използвайки теглото му и това се прави много просто. И така, какви упражнения са полезни и ефективни. Те са прости:
Легнем на гърба ви, отпуснете се. Вдигаме главата си, разкъсвайки гърба на главата от пода с около сантиметър. Ние държим главата върху тежестта на шията с мускулите на шията до очевидна умора. Поглеждаме само нагоре. Спускаме главата. Обикновено експозицията за първи път е няколко секунди, с времето се увеличава. Във всеки случай времето трябва да бъде избрано поотделно. Правим същото, като лежим на стомаха. Ръцете си, отпред, сложихме главите си на ръцете. Откъсваме главата от пода. Спускаме главата. Правим същото от дясната страна и от лявата страна. Като начало, едно повторение е достатъчно, с течение на времето упражнението може да се повтори до 5 пъти.
Важно е също да включите информираността тук. Докато държим главата, ние насочваме вниманието не към шията и си представяме как се отпуска, въпреки че мускулите са напрегнати. Това е много важно. Когато спуснем главата ви, не бързайте да извършвате следното повторение. Легнете за няколко секунди, също релаксирайки врата, представяйки си колко приятна енергия се разпространява вътре в нея. Времето за експозиция е първо малко, няколко секунди. С течение на времето може да се увеличи до минута и дори повече. Също така, за да се отървете от цервикалната остеохондроза, статичните упражнения се използват седнали или стоящи, когато почиваме ръката в главата и се опитваме да устоим на този резач с мускулите на шията.
Така че, за да забравите за цервикалната остеохондроза и да се отървете от много неприятни симптоми, които значително влошават живота ни, трябва да отворите шията с динамични упражнения и да укрепите мускулите на шията със статично. Да го прави редовно за известно време. В същото време не забравяйте за релаксацията на шията, осъзнаването, за да знаете чувството за пропорция. Обучавайки мускулите на шията, ние намаляваме натоварването на възпалени междупрешленни дискове, подобряваме притока на кръв, възстановяваме нормалната им работа. Трябва също да се помни, че упражненията за цервикална остеохондроза се използват не само за лечение, но и за превенция.
Ефективни упражнения за сила
Добре познатият д -р Бубовски, който успешно лекува остеохондроза, препоръчва с проблеми в шийния гръбначен стълб в гръбначния стълб, за да извършва такива упражнения за сила, които укрепват добре мускулите на шията, като натискане на баровете и се дърпат нагоре по хоризонталната лента. Той лично казва, че този, който периодично се дърпа на хоризонталната лента, няма да навреди на цервикалната остеохондроза. Разбира се, силовите упражнения не са подходящи за отслабени, възрастни, много болни хора. Но за да се отърват от цервикалната остеохондроза като допълнителен метод, такива хора могат да ги изпълняват поне в пълна сила, а не напълно. Ако нямате барове, сложете два стола заедно или нещо друго от мебели и изработете мускулите на шията с малки лицеви опори.
Обща информация
Заседнал начин на живот, характерен за офис работниците и тези, които обичат да се отпускат пред телевизора или зад екрана на монитора, често причиняват остеохондроза. Първите признаци на това заболяване могат да се проявят на 25 -годишна възраст и, ако не се лекува, усложненията могат да доведат до сериозни последици.
В статията ще разгледаме какво е остеохондроза на шийния гръбначен стълб, основните причини за това заболяване, неговите симптоми и етапи, методи на лечение, както и ще отговорим на други въпроси, които възникват при пациенти с остеохондроза.